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            最近在减肥:其实赚钱比跑步更难

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            • 来源:在家兼职网赚

            该网站自3月份以来一直处于困境,收入大幅下降。也没有好的解决办法。河流蜿蜒,山脉起伏,鲜花盛开,树叶飘落,这是很自然的。此外,一个网站只是给自己一个小小的假期,把它的生活集中在减肥上。 所以我发现许多美好的事物实际上需要一个接一个地改变。 赚钱是如此,减肥也是如此。 这个月可能是过去两年里我尝试减肥并付诸实践的最成功的一个月。 今天早上我去称重,135.8公斤 可能是我近年来最轻的体重,今年的春节是140 那时,我开始回顾我以前的两次减肥经历。 2019年,我第一次感觉到我经常坐在电脑前,需要锻炼,年轻时就有一个大肚子。有时我在镜子里看到自己,我讨厌现在的样子,所以我准备开始跑步减肥。 那时,我只知道怎么跑。我觉得跑步后可以减肥。我不知道跑步前后如何伸展身体。跑了一段时间后,我感到很累。天气不好的时候,我不想跑,所以我慢慢放弃了。 首次减肥 第二次是在2019年春天,我觉得天气越来越好了,所以我应该再跑一次,顺便减肥。这次我坚持得很好,差不多有一个月了,跑前跑后伸了个懒腰,但是奇怪的重量却没有减轻。 直到现在我才知道我没有控制我的饮食。 后来,我觉得我跑得不够长,所以我在网上增加了运动量和一些不科学的训练方法。2019年4月,我曾经一次做了30次腰肌训练,我的背部疼了一个多月,就像伤了脊椎一样。 我再也不敢跑了。 然后天气变得越来越热,我不想再跑了。 第二次减肥 今年,第三次减肥,我在网上发现了很多关于减肥的文章。我发现光靠跑步是不够的。我还发现光靠跑步是不够的。我还发现独自跑步应该是合理的饮食。我应该控制我每天摄入的卡路里总量。在有限的热量范围内,我还应该保持饮食的营养多样性,同时,我应该增加一些力量训练。 总结有三点:有氧运动(跑步)、合理饮食(不是节食,而是多吃低脂低热量的营养食品)、适当的力量训练(参考HIIT的训练行动)。严格来说,这个月我的训练仍然断断续续,我没有严格遵循我理想的训练方法,包括饮食,因为有一个家庭要照顾。 但至少就重量而言已经明显减轻了 这是最终找到的正确方向 事实上,做生意是一样的,不管它有多小或多大,从开一家小杂货店到投资数百万美元再到成为一家公司,经常有必要在失败中不断总结和探索。然而,最好是你现在有经验给你指路,但是毕竟,高贵的人是很难找到的。 有时候当跑步快要失败的时候,我认为坚持跑步很简单。我可以用一点力气跑。 但是赚钱要困难得多。这不是因为你一直在赚钱。 没有什么是容易的,继续努力。 推荐阅读:跑步和阅读是生活中唯一不可逆转的事情。

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